Smēķēšana un precīzāk – smēķēšanas atkarība ir tāda ļoti nepatīkama problēma daudzu cilvēku vidū. Nevienam jeb daudziem neinteresē, kas tas tāds ir, jo galvenais jautājums , kā atmest smēķēšanu un cīnīties ar to arī turpmāk.

Reāli fakti par smēķēšanu

Zini to vai nē – tā ir atkarība. Katrs smēķētājs kaut reizi savā dzīvē ir mēģinājis atmest smēķēšanu. Problēmas sagādā nepatīkamie simptomi, kuri rodas pēc atmešanas. Paliekam aizkaitināti, rodas depresijas, sākam vairāk ēst (pieņemamies svarā), esam viegli aizkaitināmi un citas lietas. Visi esam dažādi un simptomi arī var būt dažādi, bet izplatītākie ir iepriekš minētie.

Ēšana, nomāktība un citas problēmas, kuras pamanām pēc smēķēšanas atmešanas – tās ir īslaicīgas un normālas. Tās pāries. Galvenais ir pēc pēdējās cigaretes nomešanas (esam pieņēmuši lēmumu atmest) – neilgoties pēc cigaretēm.

Cik viegli ir atmest smēķēšanu

Smēķēšanu pa lielam ir atmest viegli. Cita problēma ar to sadzīvot. To atmest ir viegli, jo nikotīns, kas izraisa atkarību, organismu pamet dažu dienu laikā. Arī tas ir individuāli, bet tam nevajadzētu būt ilgāk par 3-7 dienām. Jūs teiksiet, ka arī pēc 3 un 5 dienām gribās smēķēt? Tā vairs nav atkarība, bet psiholoģija. Tam vajadzīgs laiks, lai Jūs aprastu ar faktu, ka esat nesmēķētājs. Un pati lielākā problēma rodas tad, ja Jūs pēc šīm 3-5 dienām sākat ilgoties pēc 1 cigaretes. Ja Jūs sevi noskaņosiet tā, ka cigaretes Jums kaut ko deva, bija mazais palīgs problēmu situācijās, tad Jūs ilgosieties pēc cigaretes arī pēc mēneša un gada. Tas nozīmē, ka Jums jāsaprot, ka atmetat smēķēšanu uz visiem laikiem un Jums tas absolūti nav vajadzīgs.

Par naudu

Tas ir fakts, ka smēķēšana paņem daudz naudas. Ir dzirdēts, ka daudzi ir ņēmuši ātros kredītus internetā, lai nopirktu kārtējo cigarešu paciņu. Tas ir normāli, jo smēķējot – cigaretes ir svarīga ikdienas sastāvdaļa. Otra lieta, ka jums nevajadzētu koncentrēties uz naudas ietaupījumu, kad atmetīsiet smēķēšanu. Tās ir muļķības, ko izplatījuši cilvēki, kuriem nav bijušas problēmas ar smēķēšanas atkarību. Varu pateikt no pieredzes, ka arī pēc smēķēšanas atmešanas, Jums nauda pazudīs tāpat, kā tā pazuda, kad smēķējāt. Tas nozīmē, ka ja smēķējot nevarējāt ietaupīt, tad arī nesmēķējot nevarēsiet ietaupīt naudu. To problēmu risina ar budžeta izveidi un citiem trikiem. Jāsāk dzīvot taupīgāk. Es ieteiktu koncentrēties uz veselību, enerģiju, veselīgo izskatu un citiem bonusiem, ko iegūsiet, kad atmetīsiet. Ieguvumi ir ļoti daudz un par daudziem mēs nenojaušam, kad esam kaislīgs smēķētājs.