Šādi iemesli, kas apgrūtina atmest smēķēšanu ir daudz un dažādi un iespējams daudziem tie atšķirās. Noteikti arī tu esi kaut vienu reizi centies atmest smēķēšanu. Ja to dara nepareizi, tad kā likums būs daži ko minēšu tālākajā rakstā.
Noteikti tās varētu būt bailes. Kāda dzīve būs pēc atmešanas un vai tā vispār mainīsies? Vai maltītes reiz būs baudāmas? Ja meiģināsi atmest smēķēšanu vai esi mēģinājis atmest ar gribasspēka metodi, tad tas noteikti būs stress. Tā turpināt varētu bezgalīgi, bet varbūt labāk uzskaitīt pāris ieguvumus, kas atgriezīsies pēc atmešanas.
Jūsu pašpārliecinātība un drosme.
Brīvība no nikotīna.
Nesmēķētāju dzīve ir ne tikai labāka, bezgalīgi baudāmāka.
Kad nolemsi atmest smēķēšanu un vai jau nesmēķē pāris dienas. Negaidi neko, ja tā darīsi tas var izbojāt tavu uzvaras gājienu. Arī kad smēķēji noteikti nemaz nejuti, kā cigaretes lēnām iznīcināja tavus nervus, veselību un visu pārējo, kad būsi atmetis viss labais atgriezīsies ar laiku un iespējams to uzreiz nemanīsi.
Pirmais, pozitīvais, kas varētu notikt apmēram pēc pāris minūtēm, kad būsi izsmēķējis pēdējo cigareti arteriālais asinsspiediens pazemināsies līdz normālam, atjaunosies normāla sirdsdarbība, normalizēsies skābekļa saturs asinīs, pastiprināsies spēja sajust garšu un smaržu utt.
Tad ar laiku pazudīs bālā sejas krāsa, nogurums, klepus, galvassāpes.
Ja neesi smēķējis jau ilgu laiku un jūties atmetis nedomā aizsmēķēt vienu cigareti, ja tā darīsi atsāksies ķēdes reakcija un būs atkal smēķētājs. Visiem tiem, kas ir atmetuši vienmēr būs vieglāk uzsākt nekā jaunam smēķētājam, kas tikai sāk eksperimentēt.
Atmest smēķēšanu nav nemaz tik grūti, ja to dara ar pareizu pieeju.
godīgi sakot arī draugi kuri smēķē ir arī tie šķērsļi
LikeLike
KAs tās ir par tādām mistiskām bailēm? “noteikti tās varētu būt bailes” 😉 bullšits. Smēķēšana ir ieradums kuram nav nekāda sakara ar bailēm un tas ir zināms jau ilgu laiku, tā Karra blefa vietā iesaku Šičko darbus, kuros jau ap 2 .pasaules karu tas viss ir izklāsīts un pārbaudīts uz reāliem miljoniem PSRS un ir pieejams BEZMAKSAS, nevis par sotaku ar uzsmēķēšanu kafijas pauzēs, ko te reklamējat caur puķēm. Tam lohotronam jau ir pienācis gals- jau bezmakasas piedāvā savu “magic potion” karra kantorī un ka neķērās , tā neķeras.
LikeLike
ja es tam piekriitu , draugi smēķētāji tas ir liels šķērslis… bet vienalga meginashu atmest 🙂
LikeLike
Karra grāmata jau arī reāli sen ir .. Bet efekts ir tulītējs, tas ir pats galvenais
LikeLike
Nezinu kas tā par Karra grāmatu, bet par atmešanu varu teikt sekojošo.
Atmest var viegli un ātri, neatkarīgi no smēķētāja stāža un smēķēšanas intensitātes.
Lai to paveiktu nepieciešams, padzīvoties vidē kur nav pieejamas cigaretes. Kā arī jāatrod priekš sevis daudzmaz nopietna motivācija. Tas, lai sākumā pēc pēdējās cigaretes būtu vieglāk pārdzīvot diskonfortu. Situācijā, kad parasti aizsmēķējāt cigareti, kaut kas jāuzgrauž, jāiedzer, jāuzdzied vai vienalga kā jākompensē iztrūkstošā pīppauze. Visgrūtāk ir pirmajās pāris dienās. Un tas grūtums izpaužas tā ka ik pa brīdim iedomajaties par uzpīpēšanu, bet nav ko.
Smēķešana atmetama uzreiz, bez variantiem. Jāpatur prātā, ka atmetot smēķēšanu jūs neko nezaudējat, tikai iegūstat. Tātad ņemat pēdējo cigareti, nopīpējat un miers. Sev pasakat: viss, es vairs nesmēķēju.
Nav jāuztraucas par to kas būs kad nesmēķēsit. Nekas nebūs. Vienkārši izjutīsiet lepnumu, ka esat ticis vaļā no šis atkarības. Jāteic, ka smēķešana drīzāk ir kaitīgs ieradums nevis grūti pārvarama atkarība. Man radies iespaids, ka atkarība no nikotīna nepastāv vai es neesmu normāls cilvēks. Pēc tam kad pārtraucu smēķešanu, neesmu izjutis kaut kādu šausmīgu tieksmi pēc cigaretēm. Mans organisms pēc nikotīna nebrēc. Faktiski man irvienalga. Pēc triju nedēļu nesmēķēšanas, sāku domāt kāpēc vispār bija divdesmit gadus dzīvot maldos par smēķēšanas atkarību. Es pat nemēģināju pārtraukt smēķēšanu. Uzskatīju, ka neesmu spējīgs tā vienkārši pārtraukt smēķēšanu. Izrādījās, ka spēju. Un ja to varu es, tad to var jebkurš bez kaut kādiem plāksteriem, tabletēm un citiem līdzekļiem.
Un vēl viens būdisks akcents. Kad būsit vairākas nedēļas vai mēņešus nesmēķējis, nevajag baidīties uzpīpēt ja uzmācas tāda vēlme. Un pats galvenais, kad jūs būsit padevies šim kārdinājuma, nevajag justies vainīgam, uzskatīt ka process izgāzies. Tas tā nav. Jo ja spējāt reiz ilgāku laiku atturēties no smēķēšanas, tad spēsit vēlreiz. Un faktiski jūs esat atbrīvojies no smēķēšanas ikdienā. Jūs spējat nesmēķēt vairākas dienas, un tāpēc nejūkat prātā. Tātad jūs esat brīvs no smēķēšanas ieraduma.
Nikotīns nav heroīns. Ja neuzpīpēsit, lomkas nesāksies.
Varbūt nedaudz nesakarīgi izteicos, bet uzskatīju par nepieciešamu padalīties savā pieredzē.
LikeLike
bet lielaka dala piemeram meitenes baidas atmest smekesanu tikai tadel ka baidas pienemties svara un tas vinas atur no atmesanas ari man tadas bailes kad meginaju atmest es pienemos svara un tapec man neizdodas
LikeLike
nu es esmu meginajis atmest ilgakais esmu noturejies4-5 stundas un sanak jauka tiko uztraukums uzreiz smekis zobos 😦
LikeLike
Lietoju tabletes TABECS bet nepalidzeja, bedigi ir tas ka sezu majas un nau ko darit, tapec ar pipeju.
Nau speka atmest pashai, gribu atrast gipnozes proceduras var but palidzes.
Ja kads var ko ieteikt ludzu uz e-pastu [email protected]
Pati saprotu ka netikshu gala vajag konkretu palidzibu.
Ar cienu.
LikeLike