Līdzīgi, kā izmantot kādu asu priekšmetu, lai izvilktu ko citu asu, piemēram, skabargu, iemācīties atmest smēķēšanu ir viens no efektīvākajiem veidiem kā “ierakties” sevī dziļāk un “izvilkt ārā” citas savas nepilnības.
Atkarība no smēķēšanas
Apspiežot vai agresīvi cīnoties ar ikdienišķo vēlmi uzsmēķēt, Jūs to veicināt vēl vairāk. Atkarība pastiprinās. Vēlmes it kā pašas par sevi vēlas tikt piepildītas, tomēr gala vārds ir jāsaka mums pašiem - piepildīt tās vai ne. Atkarība no smēķēšanas atspoguļo kaut kā trūkumu un nepiepildījumu, un šo atziņu var izmantot, lai sāktu uzlabot Jūsu dzīvi un atgūt kontroli pār to. Ko tas īsti nozīmē? Ne jau pati smēķēšana ir tas, pret ko Jums jācīnās. Protams, atkarība no cigaretēm, it īpaši apzinoties nodarītās sekas Jūsu veselībai, ir briesmīga, tomēr sākt ar to agresīvi cīnīties nepaaugstinās Jūsu pašvērtējumu. Pat ja Jums ir izdevies pārvarēt atkarību, Jūs, visticamāk, neesat ticis galā ar jau iepriekšminēto nepiepildījums un mazvērtības sajūtu, kas, savukārt, var novest pie jaunas atkarības – alkohols, saldumi, sekss, utt. Tā vietā, lai pieteiktu karu savai atkarībai, viss, Jums patiesībā ir jāsāk apzināties Jūsu paša iekšējais spēks, iekšējā griba - spēks pašam pieņemt lēmumus savā dzīvē.
Ja pareizi saprasta un risināta, atkarība no smēķēšanas var kļūt par vienu no visnozīmīgākajām lietām, kas ar Jums jebkad ir notikusi. Tā var palīdzēt Jums pieņemt pavisam jaunu, labāku domāšanas veidu, tādējādi pārveidojot visu turpmāko dzīvi. Ja Jūs smēķējat un vēlaties atmest, jāsaprot, ka atkarība nav nejauša kļūda, kuru pieļāvāt, kad dzīvē diez ko labi neklājās. Šis ieradums ir nevis tāpēc, lai Jūs no tā ciestu, bet gan tāpēc, lai mācītos. Taču, ja Jūs netiksiet galā ar savu iekšējo vēlmi pēc piepildījuma, smēķēšana, visticamāk, paliks Jūsu ieradums vai arī Jūs to atmetīsiet, taču atradīsiet citu atkarību. Runa nav par smēķēšanas atmešanu, bet gan par Jūsu personīgās brīvības atgūšanu.
Gribasspēka izmantošana
Gribasspēka izmantošana cīņā pret atkarību patiesībā neveicina neko labu, jo, kā zināms, mēs cīnāmies tad, kad baidāmies, esam briesmās vai jūtamies nedroši. Daudziem zināms, cik spēcīga ir saikne starp ķermeni un prātu; bailes un briesmu sajūta, kura ir pamatā agresīvai cīņa pret smēķēšanu padara Jūs nervozu, aizkaitinātu un daudzās ziņās sliktāk funkcionējošu ne tikai ķermeņa kopumā, bet šūnu līmenī. Pavisam primitīviem vārdiem un skaidrojumiem runājot - šūnas, tā pat kā viss ķermenis kopumā nevar atrast mieru, līdzsvaru un enerģiju. Enzīmu signāli, kurus šūnas sūta smadzenēm un sirdij burtiski sauc pēc palīdzības. Šie signāli tiek interpretēti kā depresija un nervozitāte. Lai pārvarētu diskomfortu, Jūs tverat pēc cigaretes vai pēc kā cita, piemēram, alkoholiska dzēriena. Un ikreiz, kad tas atkal un atkal atkārtojas, Jūs jūtaties sakauts un pie zemes piespiests, un atkarība turpinās.
Īsta gribasspēka pamatā ir spēja izdarīt apzinātas izvēles. Atkarība šķiet gluži kā pielipusi tiem, kas vēlas no tās atbrīvoties. Tā ir kā spoki Jūsu atmiņā, kas dzīvo zemapziņā un parādās pie apvāršņa ikreiz, kad atkarību izraisošā viela ir acu priekšā vai par to iedomājaties. Vēlme tvert pēc cigaretes, kafijas vai šokolādes gabaliņa ir neapzināta. Tāpēc ir svarīgi saprast, ka Jums vienmēr ir izvēle. Tas ir viss, kas Jums jāzina un kam Jums jātic, ja vēlaties pārvarēt atkarību.
Jūs nevarat tikt vaļā no vēlmes pēc cigaretes izmetot tās ārā, pārtraucot attiecības ar smēķējošajiem draugiem un dzīvojot vidē, kurā pilnīgi neviens nesmēķē. Ja esat jūtīgs cilvēks, saprotiet, ka dzīvesbiedrs, dakteris, uzraksti uz cigarešu paciņām vai kāds/kas cits, kas Jūs nopeļ un nosoda, nepalīdz, bet gan liek justies vainīgam. Kad šis ārējais spiediens Jums beidzot liek atmest smēķēšanu, jā, Jūs to atmetīsiet, taču tā nebūs Jūsu izvēle un Jūsu brīvā griba, tāpēc agri vai vēlu Jūs atradīsiet jaunu ieradumu, kas sabiedrībā nav tik plaši nosodīts.
Daudzi smēķētāji iebilst un saka, ka nespēj