Kā Alens Karrs min savā grāmatā, smēķētāji domā, ka smēķē prieka pēc, lai atslābinātos vai uzmundrinātu sevi. Īstenībā tie ir tikai māni. Patiesais iemesls ir vēlme atvieglot atradināšanās periodu.

Iesākumā cigaretes ir mūsu palīginstruments. Mēs to varam sabiedrībā izmantot vai neizmantot. Lai gan baisā ķēde jau ir sākusies. Mūsu zemapziņa iemācās, ka noteiktā laikā izsmēķēta cigarete mēdz būt patīkama.

Jo atkarīgāki no smēķēšanas kļūstam, jo lielāka kļūst vajadzība remdēt tukšumu, cigarete nomāc mūs aizvien vairāk, un mēs aizvien vairāk esam pārliecināti par pretējo. Tas notiek tik lēni un pakāpeniski, ka to grūti pamanīt. Līdzīgi, kā rakstā par garlaicību. Katru dienu mēs jūtamies. Daudzi smēķētāji neaptver, ka ir atkarīgi, līdz mēģina pārtraukt, un pat daudzi to neatzīst.

Ko smēķētājs iegūst atmetot smēķēšanu:

Veselība
Enerģija
Labklājība
Dvēseles miers
Pašpārliecinātība
Drosme
Pašcieņa
Laime
Brīvība