Tag Archives: smēķētāji

Atvieglo atmešanas simptomus

Kā Alens Karrs min savā grāmatā, smēķētāji domā, ka smēķē prieka pēc, lai atslābinātos vai uzmundrinātu sevi. Īstenībā tie ir tikai māni. Patiesais iemesls ir vēlme atvieglot atradināšanās periodu.

Iesākumā cigaretes ir mūsu palīginstruments. Mēs to varam sabiedrībā izmantot vai neizmantot. Lai gan baisā ķēde jau ir sākusies. Mūsu zemapziņa iemācās, ka noteiktā laikā izsmēķēta cigarete mēdz būt patīkama.

Jo atkarīgāki no smēķēšanas kļūstam, jo lielāka kļūst vajadzība remdēt tukšumu, cigarete nomāc mūs aizvien vairāk, un mēs aizvien vairāk esam pārliecināti par pretējo. Tas notiek tik lēni un pakāpeniski, ka to grūti pamanīt. Līdzīgi, kā rakstā par garlaicību. Katru dienu mēs jūtamies. Daudzi smēķētāji neaptver, ka ir atkarīgi, līdz mēģina pārtraukt, un pat daudzi to neatzīst.

Ko smēķētājs iegūst atmetot smēķēšanu:

Veselība
Enerģija
Labklājība
Dvēseles miers
Pašpārliecinātība
Drosme
Pašcieņa
Laime
Brīvība

Atslābināšanās

5 Replies

stress1 Atslābināšanās

Vairums smēķētāju domā, ka cigarete palīdz viņiem atslābināties. Patiesībā nikotīns ir ķīmisks stimulants. Un ja pārbaudīsiet savu pulsu pirms divu cigarešu izsmēķēšanas un pēc tam, pamanīsiet, ka tas paātrinājies.

Cilvēks, kas atkarīgs no nikotīna, nekad nevar pilnīgi atslābināties, un ar laiku situācija tikai pasliktinās. Vissaspringtākie cilvēki ir nevis nesmēķētāji, bet gan piecdesmit gadus veci uzņēmēji, kas nepārtraukti smēķē, klepo, cieš no paaugstināta asinsspiediena un ir viegli aizkaitināmi. Šajā gadījumā cigaretes pārstāj pat daļēji remdēt pašu izraisīto diskomfortu.

Katru reizi, kad smēķētājs cenšas attaisnot savu atkarību no nikotīna, jūs dzirdat:

“Ak, tas mani nomierina un palīdz atslābināties.“

Pavērojiet smēķētājus, īpaši, kad viņiem aizliegts smēķēt. Jūs redzēsiet, ka viņi pietuvina rokas mutei, virpina īkšķus, klaudzina pēdas pret grīdu, kārto sev matus vai sasprindzina īkšķus. Smēķētāji nav atslābinājušies. Viņi ir aizmirsuši, kāda ir sajūtu, pilnīgi atslābinoties.

Tas ir viens no priekiem, kas jūs gaida, - atslābināšanās.

Smēķēšanu var salīdzināt ar procesu, kad asinskārie augi notver mušas . Sākumā muša ēd nektāru. Tad kādā brīdī augs sāk ēst mušu.
Vai nav pienācis laiks izrāpties no šī auga un atmest smēķēšanu ?

Koncentrēšanās

2 Replies

Arī koncentrēties cigaretes nepalīdz un tas nozīmē ka ir laiks gāzt vēlvienu ilūziju, kas traucē atmest smēķēšanu.

Cigaretes nevaicina koncentrēšanos. Tās to kavē, jo pat smēķējot šis izsalkums netiek remdēts. Ar laiku smēķētājs palielina uzņemto nikotīnu daudzumu, un problēma pieaug. Kā vēl vienu iemeslu var minēt to ka smadzenes cieš no skābekļa bada, jo indīgās vielas bloķē asinsvadus. Atmetot smēķēšanu jūsu koncentrēšanās spējas tikai iegūs!

Koncentrēšanos spēju pasliktināšanos, ko smēķētāji izjūt, mēģinot atmest, nerada fiziskie atmešanas simptomi. Kamēr esat smēķētājs, jums rodas garīgi šķēršļi…

Kad atmetat smēķēšanu, par iemeslu visām likstām kļūst tas, ka esat pārtraucis smēķēt. Kad rodas kāds šķērslis jūs domājat:

“Ja vien varētu aizsmēķēt, es atrisinātu šo problēmu.”

Tad sākat apšaubīt lēmumu atmest smēķēšanu…

cigareteunkoncentresanas Koncentrēšanās Ja domājat, ka smēķēšana palīdz koncentrēties, tad uztraukumi par to garantēs, ka jūs nebūsiet spējīgs to darīt. Tās ir šaubas, nevis fiziskie “atradināšanās” simptomi, kas rada šo problēmu. Vienmēr atcerieties - no tās cieš smēķētāji, nevis nesmēķētāji.

Smēķēt vairs nav populāri